CURSO DE TAI CHI

El Tai Chi Chuan es un arte marcial de origen Chino, la traducción literal es “energía suprema” pensado para la lucha cuerpo a cuerpo, ya sea a manos libres o con armas, pero además se ha difundido su uso como terapia física y ayuda al desarrollo de la meditación.

Se practica realizando movimientos suaves y coordinados, que permiten la respiración pausada y la mente en calma; es por eso que es llamado por muchos “meditación en movimiento”.

Entre sus beneficios se encuentran:

• Aumento gradual de fuerza y resistencia, sobre todo en las piernas.
• Mejora el equilibrio
• Aumenta la elasticidad
• Ayuda a prevenir (o mejorar) la artritis.
• Mejora la coordinación y concentración
• Combate el stress
• Ayuda a perder peso
• Mejora la percepción espiritual
• Y muchos, muchos más…

El Tai Chi es un ejercicio muy completo, ya que trabaja de una manera muy sutil y poco demandante la parte física; pero al mismo tiempo se aprende a trabajar con la mente también relajada y un espíritu tranquilo y en calma. Para lograr esto se requiere ejercitar la coordinación y la agilidad mental.

Una vez que se tienen dominadas las técnicas básicas y sus desplazamientos, se empiezan a realizar encadenamientos de movimientos diversos para ejercitar la coordinación y ejercitar la respiración y la tranquilidad que se van obteniendo conforme se progresa en la práctica.

Progresando en el aprendizaje y la práctica del Tai Chi se comienzan a experimentar algunos de sus beneficios más tangibles e inmediatos como son: aumento en la fuerza y resistencia física, mejoría de capacidad respiratoria y capacidad de desplazarse y moverse en forma coordinada e independiente, esto en el plano físico. Capacidad para llegar a un estado de calma y relajación casi instantáneamente, aumento en la percepción sensorial y extra-sensorial, entre muchas otras manifestaciones en el plano mental.